实用八招 吃的营养又瘦身

时间:2022-10-01 12:32:53 来源:米乐m6官网 作者:米乐娱乐平台 2

  想要不饿肚子还能保持身材,那饮食上就要讲究一些小技巧,八个实用妙招帮你吃的营养还瘦身!

  水果似乎都是对减肥十分有利的食物,因为它们含有极少的脂肪,然而事情并不完全如此,有些水果对于减肥却十分不利。

  比如,我们非常熟悉的菠萝、西瓜以及香蕉等,这些水果的糖分指数都很高(糖分指数是测定某种食物升高血糖程度的一种指标)。

  因而,若想减肥,就应当暂时回避这些水果,而吃一些草莓、苹果、橘子以及葡萄柚之类的水果,因为这些水果中的糖分指数都很低,所以是瘦身减肥的理想食物。另外,还需要注意,我们大家都爱喝的果汁可是一个“披着羊皮的狼”,因为很多水果才能够制作一杯果汁,因此里面含有大量的热量与糖分,是减肥者的一品。